Qu’est ce que le MBCT  ou programme pour la prévention des rechutes dépressives?

Il s’agit d’un programme scientifiquement validé de pleine conscience de 8 séances de deux heures à deux heures trente chacune.

Chaque séance se compose d’un exercice de méditation, d’un exercice de restructuration cognitive, ainsi que d’un temps d’échange en petit groupe (6 à 8 personnes).

Ce programme s’adresse aux personnes désireuses d’entretenir une relation différente à leurs pensées.

Il est particulièrement recommandé aux personnes ayant été atteintes de dépressions, de burn-out, d’angoisses, de trouble panique, de stress récurrent… Mais il peut également être réalisé en prévention.

Ce programme permet de mieux :

• Déceler les signes avant-coureurs d’une rechute dépressive, anxieuse ou d’un burn out et de l’éviter

• Défusionner de ses pensées et ruminations

• Réduire son stress, son anxiété et permet de réagir de façon plus adaptée à une situation donnée

• Développer une plus grande sérénité face aux difficultés inhérentes à la vie

• Se centrer et développer une meilleure présence à soi

Des études ont démontré que le programme MBCT pouvait réduire le taux de rechute de 50 % à 28 %

 Un entretien préalable est nécessaire avant de débuter le programme.

J’ai réalisé les 3 niveaux afin de pouvoir instruire le programme MBCT (France MBCT / MBCT formation), Je suis référencée sur le site ACCESS MBCT.

Tarif :

540 € pour 20h (soit 27€/h), payable en plusieurs fois.